درمان مار توزیع کننده: تحریک ذهنی در 1 دقیقه

من قبلاً فکر می کردم که یک مار به چیزی بیشتر از یک محفظه گرم، آب تمیز و وعده های غذایی منظم نیاز ندارد. سپس متوجه چیزی شدم که به راحتی نمی توان آن را از دست داد: یک مار خانگی می تواند با تغییر بسیار کمی در محیط خود، بیشتر روز خود را به استراحت بگذراند. یک اسباب‌بازی مار، راه ساده‌ای برای افزایش فعالیت ذهنی ارائه می‌دهد. این کار به مار یک کار کوتاه می دهد - دنبال یک عطر، فشار دادن به دهانه نرم یا کاوش در یک اتاقک کوچک قبل از رسیدن به پاداش غذایی مناسب. این فعالیت ممکن است تنها حدود یک دقیقه طول بکشد، اما این جلسه کوتاه می‌تواند باعث شود که زمان غذا خوردن عادی کمتر شود. این اسباب بازی زمانی بهترین عملکرد را دارد که با رفتار طبیعی مار مطابقت داشته باشد. مارها برای جمع آوری اطلاعات به شدت به بو و تکان دادن زبان متکی هستند. من مقدار کمی از یک عطر مناسب غذا را در نزدیکی دهانه قرار می دهم، سپس به مار اجازه می دهم با سرعت خودش بررسی کند. من اسباب‌بازی را تکان نمی‌دهم، مار را تعقیب نمی‌کنم، یا سرش را به زور به سمت پاداش نمی‌برم. حرکت آرام به حیوان فضایی می دهد تا انتخاب کند چه کاری انجام دهد. یک جلسه ساده می تواند از این الگو پیروی کند: 1. اسباب بازی ایمن را انتخاب کنید که برای استفاده خزندگان ساخته شده است. سطح باید صاف، تمیز کردن آسان و عاری از قطعات شل باشد. از لبه های تیز، قطعات کوچک، عطرهای قوی و موادی که ممکن است در اثر حرارت یا رطوبت بشکنند، خودداری کنید. 2. از پاداش مناسب استفاده کنید. پاداش باید با رژیم غذایی و برنامه تغذیه معمولی مار مطابقت داشته باشد. بسیاری از مارها به جای خوراکی هایی که برای پستانداران طراحی شده است، طعمه های آماده و منجمد شده را می خورند. یک نگهدار می تواند از دامپزشک حیوانات خانگی عجیب و غریب در مورد انتخاب های غذایی مناسب، سهم ها و دفعات تغذیه بپرسد. 3. یک عطر ملایم اضافه کنید. یک رد بوی کوچک ممکن است برای تشویق به بررسی کافی باشد. هدف پوشاندن محفظه با غذا یا ایجاد بوی قوی نیست. بوی بیش از حد می تواند تمیز کردن را سخت تر کند و ممکن است حشرات را جذب کند. 4. اجازه دهید مار کاوش کند. جلسه را کوتاه می کنم و زبان بدن مار را تماشا می کنم. تکان دادن زبان، حرکت آهسته و کاوش مداوم ممکن است علاقه نشان دهد. عقب نشینی مکرر، ضربه زدن، پیچ خوردن محکم یا بی قراری غیر معمول می تواند به این معنی باشد که این فعالیت باعث استرس می شود. 5. بعد از جلسه اسباب بازی را بردارید. من اسباب بازی را بعد از استفاده تمیز می کنم و آن را از نظر آسیب بررسی می کنم. من همچنین از گذاشتن غذا در داخل محفظه برای مدت طولانی اجتناب می کنم، زیرا غذای قدیمی می تواند فاسد شود و ممکن است روال عادی تغذیه مار را تغییر دهد. برای یک مار ذرت جوان، فعالیت ممکن است به سادگی دنبال کردن یک عطر در اطراف یک ظرف کم و باز باشد. یک مار پایتون توپی ممکن است علاقه بیشتری به طراحی ساکت به سبک مخفی نشان دهد، زیرا بسیاری از مار پیتون های توپی فضاهای سرپوشیده را ترجیح می دهند. هر مار عادت های خاص خود را دارد. اسباب بازی مناسب یک حیوان ممکن است برای حیوان دیگر مناسب نباشد. این نوع غنی سازی نباید جایگزین مراقبت مناسب شود. دمای مناسب، رطوبت، مکان های مخفی، آب تمیز، اندازه محوطه مناسب و یک برنامه تغذیه قابل اعتماد پایه و اساس مراقبت از مارها است. فعالیت ذهنی بخشی اضافی از روال است، نه جایگزینی برای آن نیازها. من همچنین انتظارات را واقع بینانه نگه می دارم. مار ممکن است اسباب بازی را نادیده بگیرد. این بدان معنا نیست که محصول از کار افتاده یا حیوان حوصله اش سر رفته است. مارها اغلب به تغییرات دما، ریزش، تاریخچه تغذیه و زمان روز پاسخ می دهند. زمانی که مار آرام به نظر می‌رسد، فعالیت را پیشنهاد می‌کنم، سپس اگر علاقه‌ای وجود نداشت متوقف شوید. بهترین اسباب‌بازی مار، اسباب‌بازی‌ای نیست که بیشترین قطعات را دارد. تمیز کردن آن آسان، استفاده ایمن و به اندازه کافی ساده است که مار بتواند آن را درک کند. یک جلسه یک دقیقه ای رایحه و جستجو می تواند بدون تبدیل غذا دادن به یک رویداد استرس زا، تنوع ایجاد کند. نگهبان مشاهده می کند، تنظیم می کند و به مار اجازه می دهد که سرعت را تنظیم کند.

من فکر می کردم سگم هر بار که بی قرار به نظر می رسد نیاز به پیاده روی طولانی دارد. پیاده روی کمک کرد، اما این تنها پاسخ نبود. بسیاری از حیوانات خانگی نیز به یک کار کوچک نیاز دارند که به آنها امکان بو کشیدن، انتخاب و حل یک مشکل ساده را می دهد. یک بازی فکری 60 ثانیه ای می تواند در یک روز پرمشغله قرار گیرد. این فعالیت آسان را با چند خوراکی و یک حوله امتحان کنید: 1. یک یا دو خوراکی کوچک را روی یک حوله تمیز قرار دهید. 2. حوله را شل تا کنید تا حیوان خانگی شما بوی خوراکی ها را حس کند. 3. حوله را روی زمین بگذارید و به حیوان خانگی خود اجازه دهید آن را کشف کند. 4. در نزدیکی بمانید و پاسخ را تماشا کنید. 5. زمانی که حیوان خانگی شما خوراکی پیدا کرد، تلاش آرام را تحسین کنید. در ابتدا چین ها را شل نگه دارید. اگر سگ یا گربه شما نمی تواند به غذا برسد، حوله را باز کنید و کار را آسان تر کنید. هدف ایجاد یک پازل سخت نیست. هدف این است که به حیوان خانگی خود فرصتی مطمئن برای استفاده از بینی و انتخاب خود بدهید. من به جای یک وعده غذایی کامل از غذاهای کوچک استفاده می کنم. این به من کمک می کند تا میزان خوردن حیوان خانگی من در طول روز را پیگیری کنم. همچنین می توانید بخشی از غذای معمول حیوان خانگی را در صورتی که با رژیم غذایی حیوان به خوبی سازگار است استفاده کنید. برای یک گربه، یک بازی لیوان کاغذی ممکن است بهتر کار کند. غذا را زیر یک فنجان قرار دهید، دو یا سه فنجان را به آرامی حرکت دهید و اجازه دهید گربه انتخاب کند. برخی از گربه ها از نزدیک تماشا خواهند کرد. بعضی ها بعد از چند ثانیه دور می شوند. اجازه دادم گربه تصمیم بگیرد. یک بازی باید شبیه بازی باشد، نه یک تست. برای سگی که خیلی سریع غذا می خورد، ممکن است چند تکه غذای معمولی را در اطراف یک اتاق پنهان کنم. در ابتدا نقاط را به راحتی پیدا می کنم. بعد از اینکه سگ بازی را فهمید، می توانم غذا را در مکان های کمی متفاوت قرار دهم. ایمنی مهم است. من هرگز از اشیاء کوچکی که قابل بلعیدن هستند استفاده نمی کنم. من از گره های محکم، اسباب بازی های آسیب دیده و غذاهایی که ممکن است برای حیوانات خانگی خطرناک باشد اجتناب می کنم. همچنین اگر حیوان خانگی استرس نشان دهد، از غذا محافظت کند یا علاقه اش را از دست بدهد، فعالیت را متوقف می کنم. یک فعالیت کوتاه جایگزین ورزش، تمرین، استراحت یا مراقبت از دامپزشک نخواهد شد. می تواند یک استراحت ذهنی ساده به روز اضافه کند. من دریافته‌ام که بهترین بازی‌ها به راحتی تنظیم می‌شوند، به راحتی قابل نظارت هستند، و زمانی که خلق و خو یا توانایی حیوان خانگی تغییر می‌کند به راحتی قابل تغییر هستند. یک دقیقه برای شروع کافی است. مراقب چیزهایی باشید که حیوان خانگی شما از آن لذت می‌برد، کار را ملایم نگه دارید و این عادت را بر اساس نیازهای حیوان خانگی خود ایجاد کنید.

بسیاری از کودکان به سرعت از یک اسباب بازی به اسباب بازی دیگر می روند. یک صفحه نمایش شلوغ، یک اتاق پر سر و صدا یا یک اسباب بازی با ویژگی های بیش از حد می تواند بازی متمرکز را سخت تر کند. من اغلب به دنبال چیزی ساده می گردم که کودک را به لمس، حرکت، تصور و ایجاد یک بازی بدون مجموعه ای طولانی از قوانین دعوت کند. یک اسباب بازی ساده مار می تواند این نوع بازی را ارائه دهد. با بدنی انعطاف‌پذیر، جزئیات روشن و شکلی آسان برای در دست گرفتن، می‌تواند به یک حیوان کوچک، یک شخصیت جنگلی یا بخشی از داستان ساخته شده توسط کودک تبدیل شود. اسباب بازی نیازی به باتری یا تنظیمات پیچیده ندارد. کودک می تواند آن را بردارید و شروع به بازی کند. ### چرا اسباب‌بازی‌های ساده می‌توانند از بازی فعال پشتیبانی کنند، من دریافته‌ام که اسباب‌بازی‌های باز به کودکان فضایی می‌دهند تا خودشان انتخاب کنند. یک اسباب‌بازی مار می‌تواند روی زمین حرکت کند، دور یک بلوک بپیچد، پشت کتاب پنهان شود یا در یک تونل کاغذی دست‌ساز حرکت کند. کودک تصمیم می گیرد که چه اتفاقی بیفتد. این نوع بازی می تواند تشویق کند: - حرکت دست و کنترل اشیا - داستان سرایی ساده - بازی وانمودی - تشخیص رنگ و شکل - چرخش در حین بازی مشترک - دوره های کوتاه فعالیت بدون صفحه نمایش این مزایا به کودک، طراحی اسباب بازی و نحوه معرفی بزرگسالان بستگی دارد. اسباب بازی جایگزین حرکت فعال، مطالعه یا زمان اجتماعی نمی شود. این به عنوان بخش کوچکی از یک روال بازی متعادل عمل می کند. ### چگونه اسباب‌بازی را معرفی کنم، اسباب‌بازی مار را در یک فضای بازی شفاف با چند چیز امن، مانند بلوک، لیوان کاغذی یا پارچه نرم قرار می‌دهم. موارد زیاد می تواند باعث شلوغی فعالیت شود. سپس ممکن است با یک ایده کوتاه شروع کنم: "مار به کجا می رود؟" کودک ممکن است آن را زیر یک صندلی، اطراف یک برج بلوک یا داخل یک جعبه کاغذی حرکت دهد. من به جای کنترل کل بازی از ایده کودک پیروی می کردم. اگر کودک می خواهد مار تبدیل به اژدها یا مسافر قطار شود، این تغییر می تواند بخشی از داستان شود. چند دستور ساده می تواند بازی را ادامه دهد: - "مار چه می بیند؟" - "آیا می تواند یک مکان آرام پیدا کند؟" - "چطور حرکت می کند؟" - "چه کسی می تواند به آن کمک کند تا به خانه برسد؟" - "آیا می توانید راهی برای آن ایجاد کنید؟" سوالات کوتاه فضایی را برای کودک ایجاد می کند تا بتواند رهبری کند. ### یک مثال بازی عملی کودکی به نام مایا را در حال بازی بعد از مدرسه تصور کنید. او سه بلوک را روی زمین قرار می دهد و آنها را پل می نامد. مار زیر پل حرکت می کند، کنار یک فنجان می ایستد و منتظر "دوست" است. والدین او یک حیوان اسباب بازی کوچک را به صحنه اضافه می کنند. مایا تصمیم می گیرد که مار حیوان را در جنگل راهنمایی می کند. او مسیر را تغییر می‌دهد، بلوک‌ها را جابه‌جا می‌کند و توضیح می‌دهد که چه اتفاقی می‌افتد. والدین نیازی به ساخت کل صحنه ندارند. یک سوال کوچک یا یک شی اضافی برای کمک به مایا کافی است. بازی ساده می ماند، اما کودک در حال انتخاب است، از زبان استفاده می کند و داستان را در حین حرکت تنظیم می کند. ### چه چیزی را قبل از انتخاب یک اسباب بازی مار باید بررسی کرد من به اندازه، مواد، قطعات متحرک و راهنمای سن اسباب بازی توجه می کنم. به دنبال موارد زیر باشید: - اندازه ای که با سن و عادات بازی کودک مطابقت داشته باشد - لبه های صاف و سطحی راحت - قطعاتی که در طول استفاده معمولی ایمن می مانند - موادی که به وضوح توسط فروشنده توضیح داده شده است - دستورالعمل های مراقبتی که به راحتی قابل پیروی هستند - شکلی که برای دست های کوچک به راحتی در دست گیرند. قطعات کوچک ممکن است خطر خفگی را برای کودکان خردسال ایجاد کند. نظارت بزرگسالان زمانی مهم است که از اسباب بازی توسط کودکانی استفاده می شود که هنوز اشیاء را با دهان خود جستجو می کنند. اسباب بازی باید هر از چند گاهی از نظر ترک خوردگی، شل شدن بخش یا آسیب بررسی شود. ### راه هایی برای تازه نگه داشتن بازی اگر همان بازی هر روز تکرار شود، کودک ممکن است علاقه خود را از دست بدهد. من به جای اضافه کردن اسباب بازی های بیشتر، تنظیمات را تغییر می دهم. مار می تواند به این موارد تبدیل شود: - کاشف جنگل - شکلی برای ردیابی روی کاغذ - شخصیتی در داستان قبل از خواب - کمکی که تکه های پارچه کوچک را حمل می کند - بازدیدکننده ای در خانه ای ساخته شده از بلوک ها - الگویی برای شمارش منحنی ها و چرخش ها. بعد از بازی طبق دستور سازنده آن را تمیز می کردم و در جای خشک نگهداری می کردم. یک اسباب بازی ساده مار ممکن است هر نوع بازی مورد نیاز کودک را فراهم نکند. ارزش آن از این است که چگونه به راحتی در فعالیت های مختلف جا می شود. من می توانم اسباب بازی را ارائه دهم، فضای کمی ایجاد کنم و به کودک اجازه دهم تا تصمیم بگیرد که داستان کجا پیش برود. این تعادل، فعالیت را باز، آسان برای درک و آماده برای ایده های جدید نگه می دارد.

بسیاری از سگ ها از خوردن غذا لذت می برند، اما خود میان وعده تنها بخشی از تجربه است. وقتی غذا را بدون وظیفه تحویل می دهم، سگم آن را در چند ثانیه می خورد و بیشتر به دنبال آن می گردد. وقتی از همان رفتار به عنوان بخشی از یک بازی کوتاه استفاده می کنم، سگ من فرصتی برای فکر کردن، انتخاب و یادگیری دارد. زمان درمان می تواند با چند تغییر ساده به زمان مغز تبدیل شود. من نیازی به تجهیزات گران قیمت یا جلسات آموزشی طولانی ندارم. یک مشت پذیرایی کوچک، یک فضای آرام و یک برنامه مشخص برای ایجاد فعالیت ذهنی مفید کافی است. از خوراکی‌ها به عنوان پاداش برای انتخاب‌های ساده استفاده کنید من با رفتارهایی شروع می‌کنم که سگم قبلاً درک کرده است: - وقتی اسمش را می‌گویم به من نگاه می‌کند - قبل از بیرون رفتن از خانه نشسته است - نزدیک ظرف غذا منتظر می‌ماند - دستم را با بینی‌شان لمس می‌کنم - چند قدمی کنارم راه می‌روم، درست بعد از عمل تحت تعقیب، به من غذا می‌دهم. فاصله کوتاه مهم است. اگر سگ من بنشیند، به جای اینکه چند ثانیه بعد غذا را تحویل بدهم، برای نشستن پاداش می دهم. این به سگ من کمک می کند تا عمل را با پاداش مرتبط کند. درس ساده می ماند و آموزش به جای یک تقاضا شبیه یک بازی است. یک میان وعده را به چند کار کوچک تبدیل کنید یک غذای بزرگ به سرعت ناپدید می شود. ترجیح می دهم وقتی غذا اجازه می دهد آن را به قطعات کوچک تقسیم کنم. یک قطعه می تواند به یک رفتار پاداش دهد، که به سگ من فرصت بیشتری برای فکر کردن و پاسخ دادن می دهد. به عنوان مثال، در طول یک جلسه پنج دقیقه ای، ممکن است از سگم بخواهم: 1. بنشیند 2. به من نگاه کند 3. دو ثانیه صبر کنید 4. تا یک تشک راه بروید 5. دراز بکشید 6. پس از فراخوانی برگردید. سگ من بدون خوردن مقدار زیادی غذا تمرین بیشتری می کند. من همچنین غذاهای تمرینی را بخشی از مقدار غذای روزانه حساب می کنم. این به من کمک می کند تا بدون توجه به کالری بیشتری اضافه نکنم. یک بازی ساده برای بو کشیدن ایجاد کنید بو کردن به سگ ها فعالیت ذهنی مفیدی می دهد. من چند غذا را در اطراف یک اتاق قرار می دهم و به سگم اجازه می دهم پس از دریافت نشانه رهایی مانند "پیداش کن" جستجو کند. من با مخفی گاه های آسان شروع می کنم: - کنار پایه صندلی - نزدیک لبه تشک - پشت یک بالشتک - داخل یک جعبه مقوایی که قسمت بالایی آن باز است، به سگم اجازه دادم در همان ابتدا مراقب مخفی کردن خوراکی ها باشد. پس از چند دور، با استفاده از اتاق دیگری یا قرار دادن خوراکی‌ها زیر یک حوله سبک، جستجو را کمی سخت‌تر می‌کنم. من هرگز غذا را جایی پنهان نمی کنم که سگم سیم بجود، کمدها را باز کند یا وسایل ناامن را ببلعد. بازی باید آرام و تحت نظارت باشد. از یک پازل غذایی در سطح مناسب استفاده کنید یک پازل باید سگ را به فکر وادار کند، نه اینکه احساس کند گیر کرده است. وقتی سگم با یک پازل جدید روبرو می‌شود، با گذاشتن مقداری غذا در مکان‌هایی که دسترسی آسان دارد، نشان می‌دهم که چگونه کار می‌کند. اگر پازل خیلی سخت باشد، سگ من ممکن است دور شود یا شروع به جویدن اسباب بازی کند. به دنبال نشانه‌هایی می‌گردم که سطح مناسب است: - سگ من علاقه‌مند می‌ماند - بینی و پنجه‌ها به آرامی استفاده می‌شوند - سگ استراحت‌های کوتاهی می‌کند - پازل را می‌توان بدون زور تمام کرد برخی از سگ‌ها از چرخاندن اسباب‌بازی‌های غذایی لذت می‌برند. برخی دیگر ترجیح می‌دهند فلپ‌ها را بلند کنند یا از روی پارچه بو بکشند. من سبکی را انتخاب می کنم که با عادات سگم مطابقت داشته باشد و بر هر جلسه نظارت می کنم. آموزش رفتار آرام در اطراف غذاها آموزش ذهنی فقط مربوط به حرکت نیست. انتظار آرام نیز یک مهارت است. در دست بسته غذا می گیرم. وقتی سگم دستم را پنجه می زند یا دهانم می کند، آن را بسته نگه می دارم. لحظه ای که سگم به عقب برمی گردد یا به من نگاه می کند، دستم را باز می کنم و جایزه را می دهم. درس ساده است: رفتار آرام، درمان را در دسترس قرار می دهد. من جلسه را کوتاه نگه می دارم. اگر سگ من ناامید شود، از یک کار ساده تر استفاده می کنم و پس از یک پاسخ موفقیت آمیز به پایان می رسم. آموزش باید اعتماد به نفس ایجاد کند، نه اینکه غذا را به منبع درگیری تبدیل کند. روتین های روزانه را جذاب تر کنید از لحظات معمولی به عنوان فرصت های کوچک یادگیری استفاده می کنم. قبل از بستن افسار، تقاضای نشستن می کنم. قبل از باز کردن در، منتظر می مانم تا چهار پنجه روی زمین بماند. قبل از گذاشتن کاسه، یک مکث کوتاه پاداش می دهم. این لحظات فقط چند ثانیه طول می کشد، با این حال به سگ من کمک می کند تا در طول روز خودکنترلی کند. یکی از دوستان من از این روش برای یک لابرادور جوان استفاده کرد که در طول هر وعده غذایی می پرید. او قبل از گذاشتن کاسه شروع به درخواست برای نشستن کرد و به سگ برای نگه داشتن هر چهار پنجه روی زمین جایزه داد. پس از چندین هفته تمرین مداوم، سگ همچنان هیجان داشت اما با آرامش بیشتری منتظر ماند. این تغییر ناشی از لحظات تکراری روزانه بود، نه یک جلسه تمرین طولانی. جوایز ایمن و مناسب را انتخاب کنید قبل از استفاده، اندازه، مواد و بافت آن را بررسی می کنم. برخی از سگ ها به پاداش هایی نیاز دارند که نرم و جویدن آنها آسان باشد. دیگران با قطعات خشک در طول یک بازی جستجو به خوبی عمل می کنند. من از دادن غذاهایی که ممکن است برای سگ ها خطرناک باشد، مانند شکلات، انگور، کشمش، پیاز، سیر و محصولات حاوی زایلیتول اجتناب می کنم. سگ مبتلا به آلرژی، معده حساس یا وضعیت سلامتی ممکن است قبل از امتحان کردن داروهای جدید به راهنمایی دامپزشک نیاز داشته باشد. آب باید در دسترس باشد، به خصوص پس از بازی های فعال. اگر سگ من سرفه، خفگی، استفراغ یا ناراحتی غیرعادی نشان داد، من فعالیت را متوقف می‌کنم و از دامپزشک مشاوره می‌گیرم. جلسه را کوتاه و واضح نگه دارید من اغلب از سه تا ده دقیقه برای یک بازی فکری استفاده می کنم. هنگامی که کار جدید است، یک جلسه کوتاه می تواند کافی باشد. در حالی که سگم هنوز علاقه مند است توقف می کنم، سپس به او استراحت می دهم. من از همان نشانه برای همان رفتار استفاده می کنم. اگر بگویم "حصیر"، سگم را به جای تغییر کلمه هر بار به سمت تشک هدایت می کنم. زبان واضح یادگیری را برای هر دوی ما آسان تر می کند. هدف این نیست که هر درمان را مشروط کنیم یا کل روز را به تمرین تبدیل کنیم. هدف من این است که به میان وعده ها هدف مفیدی بدهم و در عین حال تجربه را مثبت نگه دارم. وقتی زمان درمان را به زمان مغز تبدیل می کنم، سگم بیشتر از غذا دریافت می کند. یک پاداش کوچک می تواند از تمرکز، رفتار آرام، کار معطر و رفتارهای روزمره حمایت کند. بهترین روال، برنامه ای است که بتوانم با خیال راحت تکرار کنم، برنامه ای که با سن و توانایی سگ من مطابقت داشته باشد و هر دوی ما را برای جلسه بعدی آماده کند. آیا علاقه مند به یادگیری بیشتر در مورد روندها و راه حل های صنعت هستید؟ با فنگ فوچیانگ تماس بگیرید: postmaster@jsbosit.com/WhatsApp +8615606228168.

انجمن دامپزشکان خزندگان و دوزیستان 2023 پرورش خزندگان و غنی سازی محیط زیست انجمن پزشکی دامپزشکی آمریکا 2024 مدیریت تغذیه و درمان حیوانات همراه انجمن بیمارستان حیوانات آمریکا 2023 آموزش رفتار سگ ها و غنی سازی ذهنی RSPCA Academy Renrichment Rerichment 2022 اطفال 2023 ایمنی اسباب بازی و مراکز بازی مناسب سن برای کنترل و پیشگیری از بیماری 2024 بازی سالم و فعالیت بدنی برای کودکان